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LA GIUSTA VIA DI MEZZO IN PRATICA

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Chi è mio paziente o mi segue su Instagram sa che in studio ho una lavagna sulla quale ho scritto
Dieta, la giusta via di mezzo tra privazione e abbuffata.

Siamo soliti pensare che, un percorso alimentare dimagrante, sia sinonimo di restrizione, di rinuncia, di sofferenza. Entrare quindi in uno studio e leggere una frase simile lascia quindi stupiti, perché anticipa un approccio diverso da quello trovato fino a quel momento.

COS’E’ LA GIUSTA VIA DI MEZZO?

In linea teorica è facilmente comprensibile, ma quando si parla di metterla in pratica le cose non sono così scontate!
Eh sì perché l’estremizzazione è piuttosto frequente perché è più semplice ragionare per opposti, che cercare di spiegare e capire come gestire le sfumature.
Ci vuole tempo e pazienza se si vuole spiegare ad una persona come gestire la propria alimentazione, al punto da diventare indipendenti. Allo stesso modo ci vuole impegno e senso critico se si vuole comprendere come alimentarsi, senza dover eseguire un menu imposto a priori.

COME PUOI METTERE IN PRATICA QUESTA "VIA DI MEZZO"?

1.\tPRENDI COSCIENZA
Ammettere a te stessa di essere sempre saltata da un estremo all’altro, guidata o meno da un professionista, è il punto di partenza perché il tuo approccio possa cambiare davvero

2.\tNON VIVERE IL PERCORSO NUTRIZIONALE COME FINE A SÉ STESSO

Il percorso nutrizionale è un vero cammino verso uno stile di vita più sano, solo vivendolo così ti porterà dapprima a perdere peso e poi a mantenere il risultato nel tempo

3.\tSMETTILA DI PENSARE CHE L’UNICA SOLUZIONE SIA PRIVARTI PER POI CONCEDERTI

Pensarla così non farà altro che farti saltare da un professionista all’altro o da una dieta all’altra, esattamente come hai fatto fino ad ora.

4.\tIMPARA DAL PASSATO

Se non è la prima volta che ti rivolgi ad un professionista chiediti perché finito un percorso ne inizi un altro

5.\tNON PRETENDERE TROPPO DA TE STESSA

Imparare a vivere le sfumature di grigio richiede tempo, perché l’abitudine inizialmente avrà la meglio.
Dovrai allenarti, giorno dopo giorno!


Lunedì prossimo,
sulla mia IG TV,
parleremo proprio di questo:
COME TRASFORMARE UN COMPORTAMENTO IN ABITUDINE.

Seguimi su Instagram per non perdere neanche una puntata!



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