Convincersi di fare la dieta
Stress, stanchezza e dieta: scopri perché nei periodi difficili è più complicato seguire un’alimentazione equilibrata e cosa fare davvero.
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Alimentazione
Fame nervosa
La fame nervosa non è sempre mancanza di controllo. Scopri cosa possono raccontarti i desideri alimentari e la consistenza del cibo sulle tue emozioni.
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Perché le diete sono noiose
Ti stanchi sempre della dieta? Scopri perché il problema non è la mancanza di motivazione ma la rigidità delle regole alimentari.
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La dieta cheto: cosa penso (davvero)
La dieta chetogenica è indubbiamente efficace.Funziona, e non c’è dubbio: chi la segue vede scendere l’ago della bilancia, spesso in tempi rapidi. Non è altro che una dieta a basso carico glicemico spinto: in pratica non aiuta il corpo ad assorbire meglio gli zuccheri o a gestirli diversamente, ma elimina direttamente la causa dell’aumento, cioè
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Dieta Cheto: la mia esperienza
Questo é uno di quegli articoli che non vorresti mai leggere. E forse anche io non faccio bella figura nello scriverlo. Ho però deciso di correre questo rischio. Sono infatti convinta che la mia esperienza possa esserti di ispirazione. Inizio col dirti che nel 2021 ho fatto un bell’esaurimento nervoso. Il campanello d’allarme é stato
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I falsi miti della cheto
Dieta chetogenica o low carb? Facciamo chiarezza una volta per tutte. Hai mai pensato che per dimagrire l’unico modo sia togliere i carboidrati?Ti capisco: quando siamo stanche di lottare con il peso, la fame nervosa, la sensazione di gonfiore o di non avere il controllo, l’idea di “eliminare qualcosa” sembra offrire sollievo.Tra le tante proposte
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Cheto vs low carb
Hai sentito parlare di dieta chetogenica e dieta low carb ma non ti è chiaro se siano la stessa cosa? O magari ti stai chiedendo quale possa fare al caso tuo? Facciamo chiarezza, senza sensazionalismi e con il giusto respiro. Non tutte le diete a basso contenuto di carboidrati sono chetogeniche. Spesso vengono confuse, ma
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Dieta chetogenica: cos’è (davvero)
Perché non è per tutti Hai mai sentito parlare della dieta chetogenica (o keto, per gli amici)?Negli ultimi anni se ne parla tantissimo, soprattutto per la sua capacità – reale – di aiutare a perdere peso. Ma tra promesse miracolose, regimi estremi e confusione generale, vale la pena fermarsi un attimo e chiedersi: di cosa
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La mia battaglia contro la PCOS
Per anni ho combattuto contro l’Ovaio Policistico con trattamenti standard. Durante la mia tesi, i dolori mestruali erano insopportabili, ma la mia ginecologa mi rassicurò. Solo dopo aver cambiato medico ho capito la vera portata della mia condizione. Ora, con #lagiustaviadimezzo Academy, voglio condividere il mio percorso per aiutare altre donne a trovare equilibrio e benessere senza sacrifici estremi.
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Chi sono e perché sono diversa
Credimi, ne so qualcosa. In passato, più pensavo che avrei voluto perdere peso e più mi imponevo di mangiare porzioni più piccole, ignorando la fame che avevo. Più ignoravo questa fame e più mi ritrovavo a voler mangiare qualcosa di buono, poco dopo. Non riuscivo più a capire cosa dovevo mangiare e quanto. Sentivo questa fame e non capivo se fosse solo voglia di qualcosa di buono oppure fame vera. Se era solo voglia di qualcosa di buono, mi sentivo in colpa a concedermelo. Se era fame vera, mi sentivo in colpa ad avere ancora fame, perché pensavo fosse sbagliato. Avevo in testa quella fissa per il peso che doveva scendere e lì volevo arrivare. Tutto il resto – come appunto la fame – non lo ascoltavo. Mangiavo quello che pensavo di dover mangiare per perdere peso. Soddisfazione zero. Ansia da prestazione tanta. E’ successo anche a te?
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