Ho scelto di non lavorare più sulla perdita di peso, perché non sei un numero sulla bilancia. In questo articolo ti racconto perché smettere di inseguire il peso può essere l’inizio vero per ritrovare te stessa, il tuo corpo e la tua libertà.
Il peso come bussola e non come obiettivo Leggi l'articolo»
Hai provato tutte le diete senza successo? Se fosse così, ci conosceremmo già! Ma non è troppo tardi per scoprire il mio metodo: può davvero rivoluzionare il tuo rapporto con il cibo! È sostenibile, anti-dieta e senza privazioni!
Non ti serve una nuova dieta Leggi l'articolo»
Smetti di guardare il peso e trasforma la tua vita! Hai mai sognato di liberarti dal tirannia della bilancia? Immagina di mangiare quello che desideri, guidata solo dalla tua fame e non da quel numero che ti ossessiona. Immagina di smettere di privarti ogni volta che il peso sale o non scende. Pensa a quella sensazione di libertà che ti accompagnerebbe ogni giorno. Vivi la tua vita basandoti su ciò che desideri davvero cucinare e mangiare, non su ciò che dice la bilancia!
Non guardare il peso ti cambia la vita! Leggi l'articolo»
Ti sei mai sentita intrappolata dalle scelte alimentari che fai ogni giorno? Ti sei mai chiesta perché rinunciare a certi cibi sembri così difficile e frustrante? Non sei sola. Molte persone, me compresa, hanno vissuto questa esperienza. Ma cosa sono realmente le privazioni e perché diventano una trappola così insidiosa? Oggi, grazie al mio lavoro con molte pazienti, ho individuato quattro tipi diversi di privazioni. E una di queste è una vera e propria trappola. Vediamo insieme di cosa si tratta.
Le privazioni sono una trappola! Leggi l'articolo»
Credimi, ne so qualcosa. In passato, più pensavo che avrei voluto perdere peso e più mi imponevo di mangiare porzioni più piccole, ignorando la fame che avevo. Più ignoravo questa fame e più mi ritrovavo a voler mangiare qualcosa di buono, poco dopo. Non riuscivo più a capire cosa dovevo mangiare e quanto. Sentivo questa fame e non capivo se fosse solo voglia di qualcosa di buono oppure fame vera. Se era solo voglia di qualcosa di buono, mi sentivo in colpa a concedermelo. Se era fame vera, mi sentivo in colpa ad avere ancora fame, perché pensavo fosse sbagliato. Avevo in testa quella fissa per il peso che doveva scendere e lì volevo arrivare. Tutto il resto – come appunto la fame – non lo ascoltavo. Mangiavo quello che pensavo di dover mangiare per perdere peso. Soddisfazione zero. Ansia da prestazione tanta. E’ successo anche a te?
Chi sono e perché sono diversa Leggi l'articolo»
Quante volte ti sei messa a dieta? E quante volte ne hai iniziata una nuova perchè hai ripreso peso? Immagino che i due numeri coincidano. Non sai quante donne si trovano nella tua stessa situazione! Succede perché le diete sono una trappola e uscirne è complicato. Questo non significa che sia impossibile. Solo hai bisogno di partire col piede giusto, per riuscirci. Ecco quindi 5 soluzione perfette per te!
Uscire dalla trappola della dieta Leggi l'articolo»
Di sicuro lo hai letto sul web. Le diete non funzionano. Vero che lo hai letto? Sono altrettanto sicura che hai pensato che sono fandonie. Invece no. O meglio, secondo me bisogna porci un attimo di attenzione: le diete funzionano a breve termine. Cioè riprendi peso perché non i aiutano a mantenerlo. Sì, anche se fai il mantenimento. Oggi ti spiego perché!
Le diete funzionano a breve termine Leggi l'articolo»
Sei sicura che la fame che senti sia davvero fame nervosa? Allo stesso tempo, sei sicura che ciò che senti sia fame vera? Sei confusa e non te ne rendi conto. Lo so perché non sei l’unica donna in questa situazione e questo articolo è perfetto per te!
Come riconoscere la fame nervosa? Leggi l'articolo»
Questo è quello che ti ripeti ogni anno: “in vacanza non voglio seguire la dieta”. E ogni singola volta riprendi peso. Questo perché per te la dieta è qualcosa da fare quando vuoi perdere peso. Lascia che ti chieda una cosa: non sei stufa di trovarti punto e a capo ogni anno?
In vacanza non voglio pensare alla dieta Leggi l'articolo»
Quante volte hai pensato di soffrire di fame nervosa? E quante di queste volte hai capito che in realtà è colpa di quello che mangi durante il giorno? Tante volte confondiamo la fame fisiologica con fame nervosa. In questo articolo ti spiego come capire se soffri davvero di fame emotiva oppure no.
Sei sicura di soffrire di fame nervosa? Leggi l'articolo»
