fame nervosa

Come smettere di pasticciare

Alterni lavoro in ufficio con smart working e quando sei a casa mangi per noia? Lavori su turni e negli orari di riposo ti annoi e pasticci? Se ti prendi un giorno di relax ti ritrovi spesso a mangiare per riempire il tempo? Ok, hai bisogno di leggere questo articolo. Ti spiega sei astuzie per smettere di pasticciare inutilmente tra un pasto e l’altro.

Croccante o morbido?

Hai presente l’articolo di settimana scorsa, in cui ti ho parlato della voglia di dolce dopo il pasto? Ti ho spiegato come spesso questo desiderio derivi da una mancata soddisfazione: il pasto non ti appaga e tu vai alla ricerca di qualcosa di buono, scambiando questa voglia con la fame nervosa.

E se invece fosse proprio quella? Allora dovresti osservare che le tue scelte ricadono su un particolare tipo di alimento e che soprattutto variano in base a come ti senti.

È risaputo che ricerchiamo il cioccolato e i dolci in genere, quando abbiamo voglia di coccole, questo perchè la maggior parte di quei cibi favorisce un aumento della serotonina, ormone della felicità e dell’equilibrio emotivo. Ciò che pochi sanno è che anche la consistenza dei cibi fà la differenza, anzi spesso è proprio quella che ci aiuta a capirci.

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