insulino resistenza

Dimagrire con l’Ovaio Policistico

L’Ovaio Policistico è davvero una cattiva compagnia, soprattutto quando vuoi perdere peso. Te lo dico perché ne so qualcosa. Richiede precise abitudini alimentari e di avere una vita il più possibile tranquilla. In questo articolo ti do qualche consiglio per modificare le tue abitudini alimentari ed evitare di cadere in privazioni inutili.

La quinoa

La quinoa è adatta anche in caso di iperglicemia o di diabete in quanto presenta un basso indice glicemico, è ricca anche di minerali tra cui magnesio, manganese, calcio, potassio, ferro e zinco e a tal proposito, è importante lasciarla in ammollo prima della cottura per evitare l’acido fitico che ne inibirebbe l’assorbimento. Questi sali minerali sono fondamentali per la salute delle ossa e per questo motivo la quinoa è un alimento da aggiungere alla nostra dieta soprattutto in presenza di osteoporosi.

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