Quante volte rinunci alla pizza, pensando sia poco dietetica? Oppure alla piadina, ad una cotoletta impanata, o al fritto misto! Te lo dico io: troppe volte. Di sicuro rinunci tutte le volte che ne hai voglia o che ricevi un invito. Questo perché in tutte le diete che hai fatto ti hanno detto che quei […]
È poco dietetico, lo so… Leggi tutto »
Hai fatto mille diete, tutte privative, ma ora hai capito che quello è il modo migliore per riprendere peso, soprattutto hai deciso che ora, ciò che vuoi di più, è sì perdere peso, senza però riprenderlo!
Per questo hai scelto di cambiare il modo di vedere le cose. Vuoi che la nuova “dieta” sia in realtà un punto di partenza per qualcosa di nuovo, per la migliore versione di te: una donna che è consapevole di poter scegliere e ancor di più di voler imparare a farlo.
Faccio fatica a concedermi qualcosa Leggi tutto »
Un mese fà dicevi di essere pronta e ora mi dici che ti senti costretta a mangiare in quel modo? Eppure lo hai deciso tu. Hai scelto di privarti di ciò che più ti piace, convinta che questo ti avrebbe portato a perdere il peso che volevi. Invece, in un certo senso, sei di nuovo punto e a capo.
È un vero peccato, perchè immagino ti sia successo altre volte. Parti con i migliori propositi oppure decidi di essere irremovibile con te stessa, ma dopo un po’ ti ritrovi a nin farcela. Rinunciare ti pesa, così ti senti come in trappola, come di fronte ad un bivio: accetto l’invito a cena o resto chiusa in casa così non ho tentazioni?
Ora la vivo come un obbligo Leggi tutto »
Lascia che ti faccia una domanda, prima di lanciarti in questa “impresa”: perchè ora sei pronta e prima non lo eri? Uno degli ostacoli più diffusi in una dieta è il fatto di non sentirsi pronte, di non avere la testa per seguirla, di non essere abbastanza motivate per farcela. È successo anche a te?
Ora sono pronta! Leggi tutto »
Dovessi darti una stima di quante volte mi sento ripetere questa frase, ti direi 7 pazienti su 10. In pratica, quasi tutte sono passate dal togliere completamente i carboidrati dalla loro alimentazione e, di queste, tutte hanno ripreso il peso perso.
L’unica dieta che funziona per me Leggi tutto »
TRANQUILLA SUCCEDE ANCHE A ME !
Magari ti sembrerà strano o addirittura “sbagliato”, eppure é così. Evitare di dirtelo ha poco senso, perchè è proprio grazie alle mie difficoltà (e ai miei errori passati) che oggi posso guidarti al meglio.
Per cambiare davvero la forza di volontà non serve!
La maggior parte delle persone, quando non raggiungono un obiettivo, pensano di non avere forza di volontà.
La verità invece è un’altra: il cambiamento non è questione di volontà.
È avere chiaro cosa si vuole realizzare.
Parti col piede giusto Leggi tutto »
Hai provato più volte, ma non ci sei mai riuscita
Ebbene, come dico sempre alle mie pazienti, c’è sempre una prima volta! Voglio dire, se fino ad ora non sei riuscita a perdere peso, non è detto che tu non possa riuscirci!
C’è sempre una prima volta Leggi tutto »
Uno dei desideri più grandi, all’inizio di un percorso alimentare, è perdere peso in modo visibile.
Peccato che questo, molto spesso, voglia solo dire “perdere peso sulla bilancia”. Se si trattasse sempre e solo di perdere peso in modo visibile non avrei necessità di scrivere questo articolo.
Le aspettative, nemiche della dieta Leggi tutto »
A volte, l’idea di salire sulla bilancia, ci spaventa un po’.
Questo perché, vedere nero su bianco il risultato del nostro impegno, ci mette a dura prova.
Essere consapevoli Leggi tutto »
