ipertensione Archivi - Una nutrizionista per amica

Cosa succede se consumi troppo sale

Dimagrire senza dieta, La dieta in famiglia / Di Elena

Una delle prime cose che insegno alle mie pazienti, è la lettura delle tabelle nutrizionali. E uno dei primi ingredienti che faccio controllare è proprio il sale, che deve essere al massimo 1 grammo su 100 di prodotto. Tutto questo perché anche il più piccolo cambiamento, può fare la differenza e sulla nostra salute, la nostra quello che mettiamo in dispensa può farne tanta! Per questo stesso motivo ho deciso che hai bisogno di capire cosa succede se consumi troppo sale…se come me leggi le etichette, sai bene che è ovunque!

Le zuppe pronte

Dimagrire senza dieta, La dieta in famiglia / Di Elena

Ormai ce lo siamo dette più e più volte: le nostre vite sono frenetiche e poter ricorrere ai prodotti pronti è una vera fortuna. Peccato che nascondano molte insidie, spesso dannose per la nostra salute, non solo per il nostro peso. Ne sono un esempio le zuppe pronte, che sembrano tanto innocue con tutte quelle verdure. Vuoi saperne di più? Leggi l’articolo!

L’aglio

Colon irritabile, Dimagrire senza dieta / Di Elena

L’aglio è una pianta erbacea alta dai 30 agli 80 cm. Allo stato selvatico è perenne, mentre coltivata è sterile e si rigenera esclusivamente per via vegetativa. E’ costituita principalmente dal bulbo, composto a sua volta da numerosi bulbi più piccoli.

Il Tofu

Colon irritabile, La dieta in famiglia, Ovaio policistico / Di Elena

Oltre a tenere a bada i livelli di colesterolo, abbassa il rischio di aterosclerosi e riduce il rischio di problemi legati all’ipertensione. E’ molto utile in menopausa, favorisce la salute delle ossa e previene l’invecchiamento cellulare. E’ un efficace antinfiammatorio per i vasi sanguigni e agevola la circolazione ematica grazie alla presenza dei suoi isoflavoni.