Per anni ho combattuto contro l’Ovaio Policistico con trattamenti standard. Durante la mia tesi, i dolori mestruali erano insopportabili, ma la mia ginecologa mi rassicurò. Solo dopo aver cambiato medico ho capito la vera portata della mia condizione. Ora, con #lagiustaviadimezzo Academy, voglio condividere il mio percorso per aiutare altre donne a trovare equilibrio e benessere senza sacrifici estremi.
La mia battaglia contro la PCOS Leggi tutto »
Credimi, ne so qualcosa. In passato, più pensavo che avrei voluto perdere peso e più mi imponevo di mangiare porzioni più piccole, ignorando la fame che avevo. Più ignoravo questa fame e più mi ritrovavo a voler mangiare qualcosa di buono, poco dopo. Non riuscivo più a capire cosa dovevo mangiare e quanto. Sentivo questa fame e non capivo se fosse solo voglia di qualcosa di buono oppure fame vera. Se era solo voglia di qualcosa di buono, mi sentivo in colpa a concedermelo. Se era fame vera, mi sentivo in colpa ad avere ancora fame, perché pensavo fosse sbagliato. Avevo in testa quella fissa per il peso che doveva scendere e lì volevo arrivare. Tutto il resto – come appunto la fame – non lo ascoltavo. Mangiavo quello che pensavo di dover mangiare per perdere peso. Soddisfazione zero. Ansia da prestazione tanta. E’ successo anche a te?
Chi sono e perché sono diversa Leggi tutto »
Le hai provate tutte? Non sono d’accordo. Se le avessi provate tutte ci conosceremo già. Ciò che hai fatto fino ad ora è importi delle privazioni oppure contare le calorie di ogni pasto. Non sei stufa? Visto che sei qui direi proprio di si! Ecco, oggi scoprirai un nuovo approccio all’alimentazione, di quelli che quando li impari non li molli più. Un metodo semplice, efficace e sopratutto sostenibile a lungo termine. Scoprilo con questo articolo!
Non ti serve una dieta Leggi tutto »
Son sicura che hai notato anche tu che, da qualche anno, il cocco è sempre più presente sulle nostre tavole. Lo trovi sotto forma di farina, spesso usata per la preparazione di dolci a basso contenuto di carboidrati, e sotto forma di cocco grattugiato. Per chi soffre di IBS e PCOS è una valida alternativa
I benefici nutrizionali del cocco Leggi tutto »
Quanto ti piacciono le bruschette da 1 a 10? Se hai risposto 11 queste ricette sono perfette per te!
Bruschette estive a base di avocado Leggi tutto »
Lo so, in queste settimane siamo circondate dal cioccolato! Come fare a resistere? Beh, basta non resistere! Ecco quindi una ricetta senza sensi di colpa. E’ facile e veloce da preparare!
Crema di cacao e nocciole Leggi tutto »
Soffri di colon irritabile oppure hai l’ovaio policistico? In entrambi i casi avrai bisogno di cambiare le tue abitudini alimentari. Lo so cosa stai pensando: è troppo difficile. Invece è fattibile, basta che tu dia tempo alle tue papille gustative di abituarti ai nuovi sapori. Avranno bisogno di 2 settimane circa. Nel frattempo, approfitta di queste ricette per sperimentare il lievito alimentare al posto del parmigiano. Vedrai che non ne sentirai la mancanza, te lo dice una che c’è passata prima di te!
Ricette con il lievito alimentare Leggi tutto »
Siamo abituate a pensare che il cioccolato sia troppo calorico per poterlo mangiare tutti i giorni, invece gli studi ci dicono tutto il contrario, soprattutto se parliamo di cioccolato fondente. In questo articolo ti spiego perché il cioccolato fondente fa bene alla tua salute e quanto mangiarne ogni giorno per trarne il meglio!
Perché il cioccolato fa bene alla salute Leggi tutto »
In questi ultimi anni, complici la pandemia e tutte le problematiche intestinali che richiedono di ridurre il consumo di glutine, la farina di grano saraceno ha preso il sopravvento su molti altri prodotti. In questo articolo capiremo perché è una valida alternativa, anche per chi non è celiaco.
Il grano saraceno Leggi tutto »
Gli omega-3 sono nutrienti classificati essenziali, ma pochi di noi sanno perché e molte sono le persone che ne sono carenti. Vediamo quindi quali sono i ruoli degli omega-3 e perché sono così importanti per la nostra salute.
