perdere peso

Le diete funzionano a breve termine

Di sicuro lo hai letto sul web. Le diete non funzionano. Vero che lo hai letto? Sono altrettanto sicura che hai pensato che sono fandonie. Invece no. O meglio, secondo me bisogna porci un attimo di attenzione: le diete funzionano a breve termine. Cioè riprendi peso perché non i aiutano a mantenerlo. Sì, anche se fai il mantenimento. Oggi ti spiego perché!

Non ti serve una dieta

Le hai provate tutte? Non sono d’accordo. Se le avessi provate tutte ci conosceremo già. Ciò che hai fatto fino ad ora è importi delle privazioni oppure contare le calorie di ogni pasto. Non sei stufa? Visto che sei qui direi proprio di si! Ecco, oggi scoprirai un nuovo approccio all’alimentazione, di quelli che quando li impari non li molli più. Un metodo semplice, efficace e sopratutto sostenibile a lungo termine. Scoprilo con questo articolo!

Soffri di PCOS? Bevi acqua!

Lo sai che, se soffri di Ovaio Policistico e bevi regolarmente 2 Lt di acqua al giorno, puoi perdere massa grassa senza privarti dei carboidrati? Eh lo so che tutti ti dicono di toglierli e invece c’è un’alternativa e in questo articolo te la spiego!

Tutti mangiano il gelato e io?

A casa eviti di mangiare come tuo marito e i tuoi figli perché vuoi perdere peso. Quando i tuoi figli mangiano il gelato resisti e ti fai una tisana. Se le tue amiche che sono più in forma di te fanno merenda col gelato, tu trovi una scusa per non mangiarlo. Dimmi un po’, hai mai pensato che anche tu puoi mangiare il gelato?

Cosa significa dimagrire senza dieta

Lo hai notato anche tu che da una parte c’è chi ti dice cosa mangiare quando sei a dieta e dall’altra chi ti dice che le dieta non serve? E non ti senti persa in tutto questo marasma di informazioni discordanti? Allora facciamo un po’ di chiarezza, ti va?

Differenze tra menu e linee guida

Quante volte hai seguito un menu alla lettera e hai perso peso? Immagino sempre. Quante volte hai seguito un menu e raggiunto il peso non lo hai mantenuto? Eh lo so, ti è difficile rispondere perché non sei consapevole neppure del fatto che il menu ti fa dimagrire e allo stesso tempo ti fa riprendere peso. In questo articolo ti spiego perché!

Sicura di sapere cos’é la dieta?

L’estate si avvicina e tu stai pensando di iniziare l’ennesima dieta per perdere quei chili di troppo che hai accumulato nell’ultimo anno. Il costume da bagno però si indossa tutto l’anno! La “dieta” però non é il menu che il Nutrizionista ti da per tornare in forma. É uno stile di vita e prima lo farai tuo, prima smetterai di saltare “da una dieta all’altra”!

Il segreto per essere costanti

Non so quante volte mi sono sentita dire, dalle mie pazienti, che il motivo per cui non perdono peso o lo riprendono è che mancano di costanza. Qualunque sia il numero esatto poco importa, quello che voglio sfatare oggi è proprio questa tua convinzione. Infatti non è la costanza che ti manca, piuttosto il giusto obiettivo! Te lo spiego in questo articolo.

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