Sei ancora tra quelle donne che puntano solo a perdere peso? O meglio, per te il peso che leggi sulla bilancia è ancora l’unico modo che hai per capire se la dieta sta funzionando? Allora apri bene gli occhi e leggi questo articolo: ti spiega come pesarti senza bilancia!
Quante volte hai seguito un menu alla lettera e hai perso peso? Immagino sempre. Quante volte hai seguito un menu e raggiunto il peso non lo hai mantenuto? Eh lo so, ti è difficile rispondere perché non sei consapevole neppure del fatto che il menu ti fa dimagrire e allo stesso tempo ti fa riprendere peso. In questo articolo ti spiego perché!
L’estate si avvicina e tu stai pensando di iniziare l’ennesima dieta per perdere quei chili di troppo che hai accumulato nell’ultimo anno. Il costume da bagno però si indossa tutto l’anno! La “dieta” però non é il menu che il Nutrizionista ti da per tornare in forma. É uno stile di vita e prima lo farai tuo, prima smetterai di saltare “da una dieta all’altra”!
Non so quante volte mi sono sentita dire, dalle mie pazienti, che il motivo per cui non perdono peso o lo riprendono è che mancano di costanza. Qualunque sia il numero esatto poco importa, quello che voglio sfatare oggi è proprio questa tua convinzione. Infatti non è la costanza che ti manca, piuttosto il giusto obiettivo! Te lo spiego in questo articolo.
La mandorla è tra gli alimenti più studiati al mondo. Più di 180 studi hanno finora dimostrato i suoi effetti benefici sulle malattie cardiache, sul diabete, sulla gestione del peso o sulla pelle. Vediamo da cosa derivano queste sue proprietà!
Per perdere peso non basta mangiare bene e fare attività fisica. E’ necessario anche dormire bene, altrimenti i livelli di Cortisolo si alzano, noi accumuliamo più grasso e piano piano il nostro peso aumenta. Ecco 5 motivi per convincerti a dormire di più!
Ormai la parola dieta ha perso il suo vero significato. Il fatto che tu pensi di ingrassare solo se non stai a dieta ne è una conferma. Infatti tu la vedi come una privazione, mentre è uno stile di vita che ti permette di mangiare quello che ti piace, perdendo peso e mantenendoti in forma. Hai solo bisogno di capire come fare!
Lo so che lo pensi, ma ti stai solo illudendo. Il motivo per cui riprendi peso non è legato al fatto che non hai fatto il mantenimento. Il motivo è un altro e questo articolo ti aiuterà a capirlo!
Hai fatto mille diete? Allora non sai co’è il mantenimento. Tu pensi di sapere cos’è e a cosa serve, invece sei ben lontana dalla realtà. Ti chiedo quindi di fare a te stessa un grande regalo e leggere questo mio articolo e riflettere. Fallo per te stessa!
Dimmi, in tutta onestà, quante volte hai usato il diario alimentare per perdere peso e soprattutto quante di queste ti hanno portato all’obiettivo, facendotelo mantenere nel tempo. Te lo chiedo perché, dopo anni, ho capito che il diario si pone l’obiettivo di farti perdere peso, ma non ce la fa: da solo non basta e in questo articolo ti spiego perché.
