Perché le diete sono noiose
Ti stanchi sempre della dieta? Scopri perché il problema non è la mancanza di motivazione ma la rigidità delle regole alimentari.
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perdere peso
Non guardare il peso ti cambia la vita!
Smetti di guardare il peso e trasforma la tua vita! Hai mai sognato di liberarti dal tirannia della bilancia? Immagina di mangiare quello che desideri, guidata solo dalla tua fame e non da quel numero che ti ossessiona. Immagina di smettere di privarti ogni volta che il peso sale o non scende. Pensa a quella sensazione di libertà che ti accompagnerebbe ogni giorno. Vivi la tua vita basandoti su ciò che desideri davvero cucinare e mangiare, non su ciò che dice la bilancia!
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Le privazioni sono una trappola!
Ti sei mai sentita intrappolata dalle scelte alimentari che fai ogni giorno? Ti sei mai chiesta perché rinunciare a certi cibi sembri così difficile e frustrante? Non sei sola. Molte persone, me compresa, hanno vissuto questa esperienza. Ma cosa sono realmente le privazioni e perché diventano una trappola così insidiosa? Oggi, grazie al mio lavoro con molte pazienti, ho individuato quattro tipi diversi di privazioni. E una di queste è una vera e propria trappola. Vediamo insieme di cosa si tratta.
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Chi sono e perché sono diversa
Credimi, ne so qualcosa. In passato, più pensavo che avrei voluto perdere peso e più mi imponevo di mangiare porzioni più piccole, ignorando la fame che avevo. Più ignoravo questa fame e più mi ritrovavo a voler mangiare qualcosa di buono, poco dopo. Non riuscivo più a capire cosa dovevo mangiare e quanto. Sentivo questa fame e non capivo se fosse solo voglia di qualcosa di buono oppure fame vera. Se era solo voglia di qualcosa di buono, mi sentivo in colpa a concedermelo. Se era fame vera, mi sentivo in colpa ad avere ancora fame, perché pensavo fosse sbagliato. Avevo in testa quella fissa per il peso che doveva scendere e lì volevo arrivare. Tutto il resto – come appunto la fame – non lo ascoltavo. Mangiavo quello che pensavo di dover mangiare per perdere peso. Soddisfazione zero. Ansia da prestazione tanta. E’ successo anche a te?
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Le diete funzionano a breve termine
Di sicuro lo hai letto sul web. Le diete non funzionano. Vero che lo hai letto? Sono altrettanto sicura che hai pensato che sono fandonie. Invece no. O meglio, secondo me bisogna porci un attimo di attenzione: le diete funzionano a breve termine. Cioè riprendi peso perché non i aiutano a mantenerlo. Sì, anche se fai il mantenimento. Oggi ti spiego perché!
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Non ti serve una dieta
Le hai provate tutte? Non sono d’accordo. Se le avessi provate tutte ci conosceremo già. Ciò che hai fatto fino ad ora è importi delle privazioni oppure contare le calorie di ogni pasto. Non sei stufa? Visto che sei qui direi proprio di si! Ecco, oggi scoprirai un nuovo approccio all’alimentazione, di quelli che quando li impari non li molli più. Un metodo semplice, efficace e sopratutto sostenibile a lungo termine. Scoprilo con questo articolo!
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Come riconoscere la fame nervosa?
Sei sicura che la fame che senti sia davvero fame nervosa? Allo stesso tempo, sei sicura che ciò che senti sia fame vera? Sei confusa e non te ne rendi conto. Lo so perché non sei l’unica donna in questa situazione e questo articolo è perfetto per te!
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Perdi peso solo se stai a dieta?
Ormai la parola dieta ha perso il suo vero significato. Il fatto che tu pensi di ingrassare solo se non stai a dieta ne è una conferma. Infatti tu la vedi come una privazione, mentre è uno stile di vita che ti permette di mangiare quello che ti piace, perdendo peso e mantenendoti in forma. Hai solo bisogno di capire come fare!
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Il mantenimento non è il tuo problema
Lo so che lo pensi, ma ti stai solo illudendo. Il motivo per cui riprendi peso non è legato al fatto che non hai fatto il mantenimento. Il motivo è un altro e questo articolo ti aiuterà a capirlo!
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Cos’è il mantenimento
Hai fatto mille diete? Allora non sai co’è il mantenimento. Tu pensi di sapere cos’è e a cosa serve, invece sei ben lontana dalla realtà. Ti chiedo quindi di fare a te stessa un grande regalo e leggere questo mio articolo e riflettere. Fallo per te stessa!
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