Hai prenotato le tue vacanze? Ora scommetto che farai il punto della “situazione costumi da bagno”. E di sicuro deciderai di privarti di pasta, riso, pane, pizza e dolci, finché non tornerai al tuo peso forma. Ecco, se ti ritrovi in questa situazione (e so bene che ti ci trovi già), apri bene gli occhi e leggi il mio articolo: ti do 5 motivi per non privarti dei carboidrati!
Sei ancora tra quelle donne che puntano solo a perdere peso? O meglio, per te il peso che leggi sulla bilancia è ancora l’unico modo che hai per capire se la dieta sta funzionando? Allora apri bene gli occhi e leggi questo articolo: ti spiega come pesarti senza bilancia!
Quante volte hai seguito un menu alla lettera e hai perso peso? Immagino sempre. Quante volte hai seguito un menu e raggiunto il peso non lo hai mantenuto? Eh lo so, ti è difficile rispondere perché non sei consapevole neppure del fatto che il menu ti fa dimagrire e allo stesso tempo ti fa riprendere peso. In questo articolo ti spiego perché!
L’estate si avvicina e tu stai pensando di iniziare l’ennesima dieta per perdere quei chili di troppo che hai accumulato nell’ultimo anno. Il costume da bagno però si indossa tutto l’anno! La “dieta” però non é il menu che il Nutrizionista ti da per tornare in forma. É uno stile di vita e prima lo farai tuo, prima smetterai di saltare “da una dieta all’altra”!
Non so quante volte mi sono sentita dire, dalle mie pazienti, che il motivo per cui non perdono peso o lo riprendono è che mancano di costanza. Qualunque sia il numero esatto poco importa, quello che voglio sfatare oggi è proprio questa tua convinzione. Infatti non è la costanza che ti manca, piuttosto il giusto obiettivo! Te lo spiego in questo articolo.
Ormai la parola dieta ha perso il suo vero significato. Il fatto che tu pensi di ingrassare solo se non stai a dieta ne è una conferma. Infatti tu la vedi come una privazione, mentre è uno stile di vita che ti permette di mangiare quello che ti piace, perdendo peso e mantenendoti in forma. Hai solo bisogno di capire come fare!
Decidi di metterti a dieta. Prendi appuntamento perché ti senti pronta. Eppure una volta ricevuta la dieta non la inizi nemmeno. La leggi, quello si, ma decidi che non fa per te. Succiò e vuoi perdere peso chiedi di spostare l’appuntamento ma poi lo annulli. Ti sei mai chiesta perché lo fai?
Lo so che lo pensi, ma ti stai solo illudendo. Il motivo per cui riprendi peso non è legato al fatto che non hai fatto il mantenimento. Il motivo è un altro e questo articolo ti aiuterà a capirlo!
Hai fatto mille diete? Allora non sai co’è il mantenimento. Tu pensi di sapere cos’è e a cosa serve, invece sei ben lontana dalla realtà. Ti chiedo quindi di fare a te stessa un grande regalo e leggere questo mio articolo e riflettere. Fallo per te stessa!
Diciamocelo, noi donne dobbiamo barcamenarci tra mille impegni e necessità. Da una parte il lavoro, che ci obbliga a portare il pranzo da casa, dall’altra la famiglia con i suoi gusti e le sue abitudini. Così, per non impazzire, decidiamo di fare il menu settimanale, ma ci perdiamo tra tutte le variabili in gioco: il menu scolastico, la mensa in cui mangia nostro marito e il nostro desiderio di restare in forma. Ok, facciamo un bel respiro e partiamo dall’inizio: parliamo di come si fa il menu della settimana!
